Calm ; L’app per meditare, dormire e rilassarsi

Nei periodi di stress, l’app Calm può diventare una vera ancora di salvezza per placare le ansie.

Calm

L’app che calma

I periodi di isolamento o di forte pressione mettono talvolta a dura prova il morale. Bisogna allora trovare modi per distrarsi e ricaricarsi. Oltre alle passeggiate nella natura, l’app Calm offre un aiuto prezioso. Accompagna ogni giorno per ridurre stress e ansia.

Dormire di più, stressarsi meno, vivere meglio

Calm ; L’app

Calm nasce nel 2012, fondata da due britannici, Michael Acton Smith e Alex Tew. La versione inglese ottiene subito un enorme successo. L’app è oggi disponibile in diverse lingue, tra cui francese, tedesco, spagnolo, portoghese, coreano e giapponese.

Come ogni app, Calm si scarica dall’App Store o dal Google Play Store. All’apertura chiede in cosa può aiutare. Basta spuntare le proposte più adatte. Viene poi proposto l’accesso via e-mail, senza obbligo. Un’offerta a pagamento sblocca tutti i contenuti. È però possibile saltarla per scoprire la versione gratuita.

Una volta avviata, l’app parte con un sottofondo sonoro rilassante. I contenuti sono organizzati in diverse sezioni:

• Per te: una selezione personalizzata, basata sulle risposte date all’apertura.
• Dormire: storie per dormire, meditazioni, musica e paesaggi sonori, disponibili offline.
• Meditare: esercizi guidati passo dopo passo in varie categorie, con monitoraggio dei progressi.
• Musica: brani strumentali creati da Calm o da artisti scelti, per lo più riservati alla versione a pagamento.
• Altro: bilanci, esercizi di respirazione e una sezione pensata appositamente per i bambini.

Calm ; Una scelta non casuale

Una semplice ricerca su internet per imparare a rilassarsi porta spesso a Calm. Anche le sue pubblicità sui social attirano l’attenzione. La sezione Dormire conquista in particolare. Per un’intera generazione francofona, le storie raccontate da Marlène Jobert hanno cullato l’infanzia. Ritrovare nell’app storie lette da sua figlia, Eva Green, risveglia quindi la curiosità. La sua voce profonda e pacata si presta perfettamente all’esercizio. Anche gli altri narratori catturano l’attenzione.

La sezione Scene è una vera delizia. Il rumore dell’oceano, la pioggia o lo scoppiettio di un caminetto accompagnano la lettura o un momento a occhi chiusi. Queste atmosfere scandiscono anche il lavoro, come sottofondo. Con un account, l’app si usa anche sul computer, dal sito web.

Opinione su questa app

Calm a vita

La versione gratuita è un bel punto di partenza per chi ha voglia di evadere. Il campione proposto è abbastanza completo per farsi un’idea propria. Unico rimpianto: la scheda Musica resta in gran parte riservata alla versione a pagamento. Una prova gratuita di sette giorni permette però di testare l’app completa. Esistono diversi abbonamenti a seconda delle esigenze. I prezzi restano corretti visti il lavoro e la qualità offerti. Su computer come su smartphone, Calm diventa presto una compagna quotidiana.

Per prendersi cura di sé in modo diverso, il Body Pass (in francese) propone trattamenti a prezzi contenuti e Microbiote Friendly (in francese) una cucina benefica.

Sito web
App sull’App Store
App su Android

Calm