Calm ; La aplicación para meditar, dormir y relajarse

En los periodos de estrés, la aplicación Calm puede convertirse en un auténtico salvavidas para calmar las angustias.

Calm

La aplicación que calma

Los periodos de confinamiento o de mucha presión ponen a veces el ánimo a prueba. Entonces hay que encontrar formas de despejarse y recargar pilas. Más allá de los paseos por la naturaleza, la aplicación Calm aporta una ayuda valiosa. Acompaña en el día a día para reducir el estrés y la ansiedad.

Dormir más, estresarse menos, vivir mejor

Calm ; La aplicación

Calm nace en 2012, fundada por dos británicos, Michael Acton Smith y Alex Tew. La versión inglesa tiene enseguida un enorme éxito. La aplicación está hoy disponible en varios idiomas, entre ellos el francés, el alemán, el español, el portugués, el coreano y el japonés.

Como cualquier aplicación, Calm se descarga en la App Store o en Google Play. Al abrirla, pregunta en qué puede ayudar. Basta con marcar las propuestas más adecuadas. Después se propone iniciar sesión por correo, sin que sea obligatorio. Una oferta de pago desbloquea todo el contenido. Aun así, se puede saltar para descubrir la versión gratuita.

Una vez iniciada, la aplicación arranca con un fondo sonoro relajante. El contenido se organiza en varias secciones:

• Para ti: una selección personalizada, basada en las respuestas dadas al abrirla.
• Dormir: historias para dormir, meditaciones, música y paisajes sonoros, disponibles sin conexión.
• Meditar: ejercicios guiados paso a paso en distintas categorías, con seguimiento del progreso.
• Música: piezas instrumentales creadas por Calm o por artistas seleccionados, reservadas en su mayoría a la versión de pago.
• Más: balances, ejercicios de respiración y una parte especialmente pensada para los niños.

Calm ; Una elección que no es casual

Una simple búsqueda en internet para aprender a relajarse suele llevar a Calm. Sus anuncios en redes sociales también llaman la atención. La sección Dormir es especialmente atractiva. Para toda una generación francófona, las historias contadas por Marlène Jobert acunaron la infancia. Encontrar en la aplicación historias leídas por su hija, Eva Green, despierta por tanto la curiosidad. Su voz grave y pausada se presta a la perfección al ejercicio. Los demás narradores captan igualmente la atención.

La sección Escenas es una auténtica delicia. El ruido del océano, la lluvia o el crepitar de una chimenea acompañan la lectura o un momento con los ojos cerrados. Estos ambientes también marcan el ritmo del trabajo, como ruido de fondo. Con una cuenta, la aplicación también se usa en el ordenador, desde la web.

Opinión sobre esta aplicación

Calm de por vida

La versión gratuita es una buena introducción para quien quiera evadirse. La muestra propuesta es lo bastante completa para formarse una opinión propia. Única pega: la pestaña Música sigue reservada en gran parte a la versión de pago. Una prueba gratuita de siete días permite, eso sí, probar la aplicación completa. Existen varias fórmulas de suscripción según las necesidades. Sus precios son razonables para el trabajo y la calidad que ofrecen. En el ordenador como en el móvil, Calm se convierte pronto en una compañera del día a día.

Para cuidarse de otra forma, el Body Pass (en francés) propone tratamientos a precios suaves y Microbiote Friendly (en francés) una cocina beneficiosa.

Sitio web
Aplicación en la App Store
Aplicación en Android

Calm