Calm ; Die App zum Meditieren, Schlafen und Entspannen

In stressigen Zeiten kann die App Calm zu einem echten Rettungsanker werden, um Ängste zu lindern.

Calm

Die App, die beruhigt

Zeiten des Eingesperrtseins oder grossen Drucks setzen der Stimmung manchmal zu. Dann gilt es, Wege zu finden, um abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Neben Spaziergängen in der Natur bietet die App Calm wertvolle Hilfe. Sie begleitet im Alltag, um Stress und Angst zu verringern.

Mehr schlafen, weniger Stress, besser leben

Calm ; Die App

Calm entsteht 2012, gegründet von zwei Briten, Michael Acton Smith und Alex Tew. Die englische Version wird schnell ein riesiger Erfolg. Die App ist heute in mehreren Sprachen verfügbar, darunter Französisch, Deutsch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch und Japanisch.

Wie jede App lässt sich Calm im App Store oder im Google Play Store herunterladen. Beim Öffnen fragt sie, wobei sie helfen kann. Man kreuzt einfach die passendsten Vorschläge an. Danach wird eine Anmeldung per E-Mail angeboten, die aber nicht obligatorisch ist. Ein kostenpflichtiges Angebot schaltet alle Inhalte frei. Man kann es aber überspringen und die Gratisversion entdecken.

Nach dem Start beginnt die App mit einer beruhigenden Klangkulisse. Die Inhalte sind in mehrere Rubriken gegliedert:

• Für dich: eine persönliche Auswahl auf Basis der Antworten beim ersten Öffnen.
• Schlafen: Einschlafgeschichten, Meditationen, Musik und Klanglandschaften, auch offline verfügbar.
• Meditieren: Schritt-für-Schritt-Übungen in verschiedenen Kategorien, mit Fortschrittsanzeige.
• Musik: Instrumentalstücke von Calm oder ausgewählten Künstlern, grösstenteils der Bezahlversion vorbehalten.
• Mehr: Check-ins, Atemübungen und ein speziell für Kinder gestalteter Bereich.

Calm ; Keine zufällige Wahl

Eine einfache Internetsuche, wie man sich entspannt, führt oft zu Calm. Auch ihre Werbung in den sozialen Netzwerken fällt auf. Besonders die Rubrik Schlafen überzeugt. Für eine ganze französischsprachige Generation haben die von Marlène Jobert erzählten Geschichten die Kindheit begleitet. In der App Geschichten zu finden, die ihre Tochter Eva Green liest, weckt daher die Neugier. Ihre tiefe, ruhige Stimme eignet sich perfekt dafür. Auch die anderen Erzähler fesseln die Aufmerksamkeit.

Die Rubrik Szenen ist ein echter Genuss. Meeresrauschen, Regen oder das Knistern eines Kaminfeuers begleiten das Lesen oder einen Moment mit geschlossenen Augen. Diese Klangwelten begleiten auch die Arbeit im Hintergrund. Mit einem Konto lässt sich die App auch am Computer über die Website nutzen.

Fazit zu dieser App

Calm fürs Leben

Die Gratisversion ist ein schöner Einstieg für alle, die abschalten möchten. Die angebotene Auswahl reicht, um sich eine eigene Meinung zu bilden. Einziges Bedauern: Die Rubrik Musik bleibt grösstenteils der Bezahlversion vorbehalten. Ein siebentägiger Gratistest erlaubt aber, die ganze App zu testen. Es gibt je nach Bedarf mehrere Abomodelle. Die Preise sind angesichts der Arbeit und Qualität angemessen. Am Computer wie am Smartphone wird Calm schnell zum Alltagsbegleiter.

Um anders für sich zu sorgen, bietet der Body Pass (auf Französisch) Behandlungen zu sanften Preisen und Microbiote Friendly (auf Französisch) eine wohltuende Küche.

Website
App im App Store
App für Android

Calm